¡OJO con esto!








Según la OMS: Las dietas malsanas y la inactividad física son importantes factores de riesgo de enfermedades crónicas.

Comentarios

Publicar un comentario

Entradas populares de este blog

¡Puedes tener un buena dieta!

Imagen
            Aquí unas recomendaciones de la OMS para lograr un equilibrio calórico y un peso saludables. Reducir la ingesta calórica procedente de las grasas, cambiar las grasas saturadas por las insaturadas y eliminar los ácidos grasas trans. Aumentar el consumo de frutas, verduras, legumbres, cereales integrales y frutos secos. Reducir la ingesta de azúcares libres. Reducir el consumo de sal (sodio), cualquiera que sea su fuente, y garantizar que la sal consumida esté yodada.
Leer más

¿No te gusta hacer ejercicio? ¡No hay problema!

Imagen
Según la OMS: D edicar en total 60 minutos diarios a realizar alguna actividad, incluida la opción de dedicar a distintas actividades intervalos más cortos (por ejemplo dos sesiones de 30 minutos) y sumar esos intervalos, ayuda a: ·         -  Desarrollar un aparato locomotor (huesos, músculos y articulaciones) sano; ·          - Desarrollar un sistema cardiovascular (corazón y pulmones) sano; ·          - Aprender a controlar el sistema neuromuscular (coordinación y control de los       movimientos); ·          - Mantener un peso corporal saludable.
Leer más

Sabías qué...

Imagen
Según la Organización Mundial de la Salud la realización de una actividad física adecuada ayuda a los jóvenes a: ·          Desarrollar un aparato locomotor (huesos, músculos y articulaciones) sano; ·          Desarrollar un sistema cardiovascular (corazón y pulmones) sano; ·          Aprender a controlar el sistema neuromuscular (coordinación y control de los movimientos); ·          Mantener un peso corporal saludable. También Somos nuestro cuerpo por eso: ¡Lo cuidamos! 
Leer más